Йога в гамаках для фитнеса: польза для здоровья
Йога в гамаках для фитнеса: польза для здоровья[править]
[IMG]https://i117.fastpic.org/big/2022/0504/5e/a9e56c910b85e85463627e63cf893f5e.jpeg[/IMG]
Йога в гамаках — это новейшая разработка, представляющая собой инновационную форму упражнений для похудения, эластичности и становления выносливости.
Йога в гамаках выводит вас из зоны комфорта в воздух либо в перевернутое пространство [йога студия]. Наряду с неплохой тренировкой, невесомая йога кроме того предлагает неопасную и альтернативную обезболивающую терапию тем, кто страдает от проблем с опорно-двигательным аппаратом. Сила и эластичность, коие вы получаете от йоги в гамаках, шансы помочь вас в воздушной йоге, и аналогичным образом позы невесомой йоги присваивают силу и эластичность вашему телу.
Польза невесомой йоги
Это захватывающая форма спорта в гамаках, кот-ая включает в себя традиционные позы йоги с изюминкой. Подвешенные в гамаках в воздухе, практикуйтся асаны и пранаяма в неопасной и управляемой среде для классных итогов. Воздушная йога настятельно более высокой ступени концентрации, тем наиболее улучшая фокус сознания. Асаны с аэродинамической модификацией просят большей нагрузки на мышцы кожура, собственно наращивает мышечную силу и равновесие. Бросая вызов собственному мозгу, внося гарантированный элемент настроения и эффективности в свои тренировки с помощью аэройоги.
Похудение и эластичность
Воздушная йога — это новейшая разработка, являющая инноваторскую форму упражнений для похудения, эластичности и становления выносливости. Йога в гамаках вынуждает вас принимать перевернутые позы вверх ногами, а также использовать все ваше труп для растяжки счет гамака. Когда ваше ядро сильное, это свидетельствует о хорошем метаболизме. Воздушная йога отлично подсобляет в развитии силы кожура, что, тому, приводит к эффективной утрате веса.
Воздушная йога для закрепления кора
Воздушная йога разрешает для цепляться за гамак верхней долею тела, а этого использовать корпус, чтобы оторвать нижнюю часть тела от земли. Это раскачивание в воздухе кидает вызов равновесию вашего тела, принуждая его найти собственный середина(средина) и баланс. В качестве альтернативы, есть некоторое поз, этих как планка и ее варианты, в ноги поддерживаются гамаком, а верхняя часть тела тренируется для роста силы мышц.
Самый нужный и значительный аспект, кот-ый предлагает йога в гамаках, заключается никаких, дабы посодействовать вам исполнять сальто в воздухе, эти продвинутые движения настоятельно великой работы от вашего пресса, что приводит к быстрой утрате веса. Однако, дабы перейти на больше высочайшие значении трудности, наша почва должна быть крепкой и устойчивой. Регулярное исполненье нескольких простых упражнений поможет укрепить мышцы кора, плеч, печать и рук, подготовит вас к продвинутым позам, еще даст тонус телу в процессе.
Воздушные подтягивания:
Практикуйте это упражнение для похудения:
Расположитесь чуть-чуть сзади точек крепления гамака. Вытянитесь и держитесь за материал обеими руками, оберните ее около ладони для наилучшего захвата и откиньтесь назад, пока ваши руки не выпрямятся, а тело не наклонится. Начинайте выпрямлять ноги, сильно упираясь ступнями в землю. По мере выпрямления ног тело удлиняется назад. Затем согните руки в локтях, дабы поднять себя, дабы грудь оказалась между кулаками/ладонями. Следите за тем, чтобы спина этом оставалась прямой, без искривления позвоночника. Мышцы живота задействованы, а ноги твердо стоят на земле. Это не может закрепить мышцы кора, хотя и крепит руки и рамена. Начните с комплекта из 5 и повторите 2-3 раза. Наращивание кожура, в свою очередь, означает, что способность организма сжигать сало резко растет,увеличивается.
Йога на гамаке подсобляет вас сбросить вес, поэтому собственно она использует ваши мышцы, дабы исполнять позы йоги, пока вы располагайтесь в воздухе. Это возможность посодействовать вам построить стройные мышцы в тонусе, момент как вы сжигаете сало. Вы можете исполнять целые циклы Сурья Намаскар в гамаке либо скорпулезно отдельные позы, чтобы вес. Если вы будете увлекаться больше активно, вы сожжете больше калорий период тренировки. Практика с гамаком заставляет все мышцы вашего тела работать интенсивно больше. Медленно и постепенно это улучшит скорость метаболизма. Регулярная практика несомненно поддерживать ваш метаболизм на высочайшем уровне в течение дня.
